Вы хотите, чтобы ваши зубы и десны были здоровыми и крепкими?

Обратите внимание на следующие продукты питания.

Продукты должны содержать:

• Высокое содержание ВИТАМИНА С
• Высокое содержание ВИТАМИНА D
• Высокое содержание кальция Сa
• Высокое содержание антиоксидантов
• Антоцианы – мощнейшие антиоксиданты. Это растительные пигменты группы гликозидов. Это черника, голубика, ежевика, черная смородина, черноплодная рябина. Они уменьшают хрупкость капилляров и повышает их эластичность, что важно для десен.
• Пробиотики – живые микроорганизмы, которые приносят большую пользу человеку. Они могут сыграть большую роль в предотвращении образования зубного налета.
• Полифенолы – содержатся в растительной пищи. Красное вино, черный шоколад, чай и ягоды. Они могут сыграть большую роль в предотвращении образования зубного налета.
• Аргинин – заменимая аминокислота. Содержится в кедровых орешках, грецких орехах, куриная грудка, лосось, куриные яйца. Он может сыграть большую роль в предотвращении образования зубного налета.

Примеры некоторых продуктов:

Рыба – она богата не только Омега 3, но и еще витаминами и минералами. Это отличный источник витамина D. Желательно два раза в неделю включать в рацион питания.

Мясо красное – считается очень богатой питательными веществами.

Зелень – содержит фолиевую кислоту, кальций, витамины.

Сыр – содержит много кальция. Во рту повышается уровень слюны, снижается кислотность во рту – что ведет к вымыванию бактерий, и препятствованию образования зубного налета. Лучше подходят выдержанные твердые сыры.

Орехи – содержат кальций и фосфора. Больше в миндале, кешью. Орехи борются с бактериями вызывающие кариес.

Сладкую пищу вы можете съесть в качестве десерта после еды, когда во рту скопилось много слюны от еды, она поможет смыть частицы пищи.

Но лучше после еды сразу чистить зубы – это верный способ, который приведет к лучшему результату.

Сотрудники  стоматологии Арника сами любят есть вкусную еду, но они также уделяют пристальное внимание тому, что они едят. Они всегда рады обсудить с пациентами питание. Позвоните им по телефону 8 (967)-645-44-45, чтобы записаться на прием.